Ak Freelancing Park

সুস্বাস্থ্যের জন্য যে বিষয়গুলি আমাদের মেনে চলা উচিৎঃ ১. সকালে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে উঠা উচিত । মুখ ধুয়েই এক থেকে দুই গ্লাস পানি খাওয়া ভাল । এতে …

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে, নিজের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা যা করবেনঃ ১. ধূমপান বাদ দিন। ২. অ্যালকোহল পান করবেন না। ৩. প্রতিদিন স্নান করুন। সম্ভব হলে…

★ মানসিক চাপের ফলে শরীরে যে সকল প্রভাব পরতে পারে: . ১) তাৎক্ষণিক উপসর্গ হার্টবিট বা হৃৎস্পন্দন ওঠানামা করা রক্তচাপ বৃদ্ধি ঘুমের সমস্যা মাথাব্যথা , মা…

শরীরটাকে ছিপছিপে রাখতে আজকাল সকলেরই আগ্রহ বেশ। কেবল স্বাস্থ্য সচেতনতাই নয়, সৌন্দর্য সচেতনতাও এর একটা কারণ বটে। যদি স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য মেলে একই সাথে…

যে বিষয়গুলি আপনার অবশ্যই মনে রাখা উচিৎ : ★স্বল্প পরিচয়ে কাউকে সম্পুর্ন বিশ্বাস করবেন না। তাতে আপনার ক্ষতিটাই বেশি হবে। . ★নতুন কে বেশি প্রশংসা করবেন…

মেয়েদের মনে কষ্ট থাকার অনেকগুলো কারণের মধ্যে প্রধান দুইটা কারণ হলো:- ১. প্রেমিকের কাছে জামাইয়ের মত আচরণ আশা করে। ২.জামাইয়ের কাছে প্রেমিকের মত আচরণ আশ…

অনেকেই হয়তো সঠিক নিয়মে মাস্ক পড়েন না বা গুরুত্ব দেন না। কিন্তু সঠিক নিয়মে মাস্ক পড়া থাকলে অধিকাংশ সময় করোনাভাইরাস থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারেন। সঠিক নিয়…

মাথা ব্যথা দূর করার ১০টি কৌশলঃ অতিরিক্ত কাজের চাপ ও টেনশন, পুষ্টির অভাব এবং কম ঘুমের কারণে সাধারণত মাথাব্যথা হয়। মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আমরা প্য…

জীবনকে সুন্দর করার টিপসঃ ১. প্রতিদিন ঘুমান গড়ে সর্বোচ্চ ৬ ঘণ্টা। বেশি সময় নয়, ভালভাবে ঘুমানোই বড় কথা।মোবাইল সাইলেন্ট করে আর ল্যাপটপ দূরে রেখে ঘুম…

সুস্থ থাকার ১০ সূত্রঃ ১. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন। এরপর গোসল করে প্রার্থনা করুন। এতে মনএবং প্রাণ সতেজ থাকবে । . ২. …