মাইগ্রেনের ব্যথার প্রাকৃতিক সমাধান -
মাথাব্যথা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। তবে কোনটি সাধারণ মাথাব্যথা আর
কোনটি মাইগ্রেনের মাথাব্যথা তা বুঝতে আমাদের অনেক সময় লেগে যায়। মাইগ্রেনের সমস্যায়
সাধারণত মাথার ভেতরে ব্যথা হয়। এই ব্যথা সাধারণত মাথার ডান অথবা বাঁ দিকে হয়ে থাকে।
অনেক সময় মাথার দুদিকেই ব্যথা হয়ে থাকে। মাথা ব্যথার পাশাপাশি বমি ভাবও থাকতে পারে।
তবে কিছু বিষয় মেনে চললে প্রাকৃতিক উপায়েই এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রনের
প্রাকৃতিক উপায়গুলি নিম্নরুপ -
১. অতিরিক্ত কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। রেড ওয়াইন, চকলেট, ড্রাই
ফ্রুটস ও চিজ জাতীয় খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিন।
২. মিন্ট অয়েল ও ইউক্যালিপটাস অয়েল দিয়ে মাথায় ভালোভাবে ম্যাসাজ করলে স্বস্থি বোধ করবেন।
আর ল্যাভেন্ডার অয়েল সেবন করলে ১৫ মিনিটের
মধ্যেই ব্যথা কমতে শুরু করবে।
৩. ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। কাজুবাদাম ও ওয়ালনাট
এ প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায়। এছাড়াও আদা
কুচি খেলে কিছুটা উপকার পাওয়া যায়। রান্নায় সানফ্লাওয়ার অয়েলে ব্যবহার করতে পারেন।
৪. টিন্টেড গ্লাসের চশমা ব্যবহার করলে স্বস্থি বোধ করবেন।
৫. দীর্ঘক্ষণ একটানা মোবাইল, কম্পিউটার বা টিভির স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন
না। কাজের ফাকে চোখকে বিশ্রাম দিন।
৬. সারাদিনে অন্তত তিন থেকে চার লিটার পানি পান করুন।
৭. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রন করুন। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।
৮. দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় মৌসুমি ফল রাখুন।
৯. রাত জাগা থেকে বিরত থাকুন। পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
১০. দিনের নির্দিষ্ট একটি সময় প্রাকৃতিক পরিবেশে কাটানোর চেষ্টা
করুন।
১১. স্ত্রীর সাথে রোমান্টিক মোড়ে সময় কাটান। মাইগ্রেনের যন্ত্রনা
কমাতে ইহা খুবই কার্যকরী।
শেষ কথা -
উপরোক্ত বিষয়গুলি
যথাযথভাবে মেনে চললে মাইগ্রেনের অস্বস্থিকর ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে ইনশা-আল্লাহ। ব্যথার
তীব্রতা বেশী ও স্থায়ী হলে প্রয়োজনে চিকিৎসকের সরণাপন্ন হউন।
পোস্ট ট্যাগ -
মাথা ব্যথা কমানোর
ঘরোয়া উপায়, মাথার পেছনে ব্যথার কারণ কি, মাথা ব্যাথা বমি বমি ভাব ঔষধ, মাথা দপ দপ
করার কারণ, মাথার ডান পাশে ব্যথা হলে করণীয়, Migraine meaning in Bengali, মাথার এক
পাশে ব্যাথার ঔষধ, Migraine medicine name
